Ginnastica ritmica

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La ginnastica ritmica è una disciplina femminile, basata sull’esecuzione di esercizi che possono essere di squadra, a coppie o individuali. La ginnastica ritmica, assieme alla raffinata qualità del controllo motorio, esalta la capacità di espressione e l’eleganza del gesto tecnico.

Gli esercizi possono essere eseguiti:

• a corpo libero, dove particolare attenzione è prestata alla coordinazione, alla musicalità e all’espressione corporea
• con gli attrezzi:
  • palla: consente movimenti di grande impatto emotivo per l’eleganza dei rotolamenti e del maneggio e al tempo stesso per la forza ritmica dei palleggi e rimbalzi
  • cerchio: più di ogni altro richiede grande versatilità ginnico-atletica: esalta sia capacità di salto, sia di equilibrio e di articolarità della ginnasta
  • clavette: richiedono una grande destrezza fine e capacità di lavoro simmetrico, dato che negli esercizi vengono usate due clavette contemporaneamente
  • fune: richiede grandi doti atletiche di velocità e di esplosività per la realizzazione dei salti artistici in varietà di forme e di situazioni
  • nastro: la stoffa deve essere tenuta sempre in movimento con abili movimenti degli arti superiori e spinta degli arti inferiori

In quest’ultimo caso si aggiunge un livello di difficoltà maggiore che riguarda il maneggio dell’attrezzo.

Solitamente la preparazione è incentrata su diverse fasi: il riscaldamento, la scioltezza, il potenziamento e l’esecuzione degli esercizi.

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